Д-р Уилям Дейвис – кардиолог, изследовател и автор на бестселъри – разкрива как възстановяването на полезните бактерии в червата може коренно да подобри здравето ни. Методът му комбинира наука, практика и изключително резултатни стратегии за поддържане на „супер черва“.
Д-р Ерик Берг разговаря с д-р Уилям Дейвис, основният фокус е върху микроба Lactobacillus reuteri, който д-р Дейвис смята за най-важния микроб в нашето тяло.
Значение на Lactubacilus reuteri
Въпреки че Lactobacillus reuteri е познат от над 60 години, едва наскоро е осъзната неговата мощ. Първите 40 години изследвания основно се фокусират върху ефектите му при бебета, като намаляване на регургитацията на кърма или адаптирано мляко, намаляване на колики и съкращаване на диария след антибиотици.
Една изследователска група от MIT(Massachusetts Institute of Technology) започва да проучва потенциални антиракови ефекти на L. reuteri, особено при рак на дебелото черво. В хода на тези изследвания, те откриват множество неочаквани ефекти при животни.
Ефекти при животни (мишки):
•Животните остават млади – не напълняват, не губят козината си, остават стройни с гъста козина.
•Играят помежду си и се подстригват взаимно.
•При причинени рани, времето за заздравяване е намалено наполовина.
•Наблюдава се драматично повишаване на тестостерона при възрастни мишки.
•Отбелязва се значително увеличение на хормона на растежа.
•Наблюдава се амплификация на имунния отговор.
•Тимусната жлеза, която намалява с възрастта и е важна за производството на Т-клетки, е възстановена до първоначалния си размер при мишки….
Превод на ефектите при хора: Д-р Дейвис смята, че всички наблюдения, видени при мишки, се наблюдават и при хората.
Разпространение и загуба на L. reuteri
Германският микробиолог д-р Герд Ройтер, който първи изолира L. reuteri през 1962 г.(и затова носи неговото име), отбелязва, че навремето е бил лесен за намиране. След 40-годишна кариера, той констатира, че става все по-трудно да го намери. Последни оценки показват, че само около 4% от хората (един на 25) все още го имат. Това означава, че 24 от 25 души са го загубили.
Основната причина за загубата е, че L. reuteri и други видове лактобацили са уникално податливи на обичайни антибиотици…. Дори един курс пеницилин или подобен антибиотик, приет преди години, може да е унищожил L. reuteri. Антибиотиците действат като «атомна бомба» за стомашно-чревния тракт, убивайки както лоши, така и полезни микроби. Съществува мит, че микробиомите се възстановяват напълно след няколко седмици, но това не е вярно.
Възможни допълнителни фактори за загубата са липсата на кърмене (микробът се предава чрез майчиното мляко), антибиотици, давани на майката по време на раждане, и антибиотици, предписвани на децата….
Уникални характеристики и връзка със SIBO
Повечето микроби в стомашно-чревния тракт колонизират дебелото черво.
L. reuteri е уникален с това, че има способността да колонизира тънкото черво.
Там той произвежда естествени антибиотици, които са ефективни срещу фекални микроби.
Д-р Дейвис смята, че загубата на L. reuteri е част от причината за епидемията от синдрома на свръхрастеж на бактерии в тънкото черво (SIBO), при който фекални микроби като E. coli колонизират тънкото черво, където не им е мястото. SIBO възпалява чревната стена, прави я по-пропусклива и позволява навлизането на бактериални разпадни продукти.
L. reuteri се счита за «ключов микроб» (keystone microbe), който не прави само едно нещо, а помага за балансирането на цялата екосистема в областта.
Въздействие върху хормони и тялото (Окситоцин)
Един от големите ефекти на възстановяването на L. reuteri е, че то кара тялото да увеличи производството на хормона окситоцин.
Окситоцинът традиционно се смята за хормон на любовта и емпатията, но има и много други функции.
При възстановяване на L. reuteri, според данни от изследвания при животните, окситоцинът се увеличава около три пъти (300%) или повече.
Ефекти на повишения окситоцин е подобряване на отношенията с близки и колеги, по-лесно приемане на чужди мнения.
Д-р Берг и негов сътрудник споделят лични преживявания за повишена привързаност и по-положително възприемане на другите след прием на L. reuteri.
Окситоцинът също е наречен «хормон на формата и телесната композиция». Той определя къде се намира мускулната маса и колко е тя, както и разположението на мазнините.
Помага за запазване или увеличаване на мускулната маса, което е изключително важно с напредване на възрастта, тъй като загубата на мускули води до ранна смъртност, слабост, падания, фрактури, деменция….
Д-р Дейвис споделя, че в края на 60-те си години е натрупал 13 паунда мускули и силата му се е увеличила с 50% за три седмици, тренирайки само 15 минути седмично. Д-р Берг също отбелязва увеличение на мускулната маса без промяна в тренировките.
При мъжете се наблюдава значително повишаване на тестостерона.
При жените се наблюдава запазване или увеличаване на костната плътност.
Повишаването на окситоцин чрез L. reuteri може да помогне за противодействие на съвременни проблеми като социална изолация, самоубийства и нарцистично поведение.
Други потенциални ползи:
•По-добър сън и поява на ярки, «детски» сънища.
•Потенциално подобрение на кожни проблеми като розацея и псориазис, които често започват в червата.
•Възможност за подобряване на хранителни алергии и чувствителност чрез възстановяване на микробиома и справяне със SIBO…. Хора с множество хранителни ограничения заради непоносимост често могат да започнат да ядат отново различни храни след възстановяване на L. reuteri.
Възстановяване на L. reuteri:
L. reuteri може да бъде възстановен чрез прием на пробиотици, но за постигане на високи нива на бактерии, ферментацията е ключова….
Контраст с конвенционалната медицина:
Конвенционалната медицина често се фокусира върху блокиране на симптоми или пътища (напр. възпалителни маркери) или убиване на патогени с широки спектър антибиотици, без да възстановява основния дисбаланс в микробиома.
Този «фармацевтичен модел» е дълбоко вкоренен, но е погрешен.
Възстановяването на «ключови» микроби като L. reuteri предоставя основни градивни елементи, за да може собственият микробиом да се справи с проблемите.
Д-р Дейвис и д-р Берг подчертават значението на образоването на хората, за да могат да вземат информирани решения за собственото си здраве.
Как L. reuteri отново да бъде част от нашия микробиом? >>> ТУК
или
happylife.atomy@gmail.com
Happy life 